Ste se udeležili teka trojk ali pohoda okoli Ljubljane?
Izrekamo vam čestitke za vztrajnost in za uspešno prečkanje ciljne črte. Velika verjetnost je, da vas po tako intenzivni obremenitvi še danes boli vsaka mišica v telesu.
Ljudje smo vedno bolj ozaveščeni glede učinkov poseganja v okolje in našega sobivanja z drugimi živimi bitji. V želji po manj škodljivem načinu življenja se je oblikovala drugačna miselnost o prehrani in načinu življenja. Vodilni moto tistim, ki se odločijo za vegetarijanski ali veganski način življenja, je izogibanje povzročanju trpljenja živalim. Povod za tovrstno odločitev je lahko tudi verski, okoljski, ekonomski ali zdravstveni.
Poletje je minilo, prišla je jesen in sedaj smo tu. Ko zjutraj vstanete in pogledate skozi okno, je verjetno še tema. Po radiu vam povedo, da je zunaj 10 stopinj (ali manj), vi pa ste še vedno v topli pižami pod odejo ali na kavču s kavo v rokah. Verjetnost, da boste vstali in opravili svojo dnevno rutino vadbe, pada z vsako minuto. Stop! Prehitite to misel. To zimo bodite nanjo pripravljeni.
Vitamin B12 (kobalamin) se nahaja v hrani živalskega izvora – v mesu, mleku, jajcih, siru in ribah. Za absorpcijo v končnem delu tankega črevesja se mora najprej vezati s proteinom v želodcu in nato z intrinzičnim faktorjem v dvanajstniku. Ker je proces zahteven, lahko napaka na kateri koli od stopenj privede do težav.
Jeseni nas gozdovi obdarijo s svojimi plodovi. Nabiranje kostanja ali gob pa nosi s seboj skrite nevarnosti, ki se jim lahko ognete, če ste nanje pripravljeni.
Ena izmed zelo pogostih in nadležnih obolenj je driska (diareja). Definirana je kot odvajanje mehkejšega ali tekočega blata več kot trikrat dnevno. Posebno zdravljenje večinoma ni potrebno, saj je bolezen samoomejujoča in navadno spontano izzveni v treh do sedmih dneh.
Vedno več ljudi teče, kolesari, plava ali hodi v hribe, ob nič kaj poletnih temperaturah pa so se letos nekateri tudi prej spomnili, da prihaja smučarska sezona – vsekakor veliko najrazličnejših možnosti za rekreacijo na eni strani, a tudi za neprijetne poškodbe na drugi. Prva preventiva poškodb je v predhodni pripravi telesa, pravi dr. Mojca Amon, športna fiziologinja, ki deluje v sklopu svojega Centra športne terapije in prehrane Motionfit.si.
Potenje je naraven in zdrav način uravnavanja telesne temperature in izločanja presnovkov skozi kožo. Ko termoregulacijsko središče v možganih zazna, da se telo pregreva, s povečanim znojenjem le-tega spet uspešno ohladi.
Kaj je zdrava prehrana? Tema, o kateri se vsako leto napiše nešteto knjig, ki na podlagi novih spoznanj spremenijo ali vsaj zatresejo naše prej znane resnice. To je hkrati najtežje vprašanje za vse, ki si želijo spremeniti svoje življenje na bolje.
»Bolečina v sklepu je simptom neke bolezni ali poškodbe. Bolijo lahko različne strukture sklepa – pokostnica, sklepna ovojnica, vezi ali mišice, a ljudje težavo označijo glede na lokacijo telesa in ne njen vzrok. Takih pritožb je zato v ambulanti splošnega zdravnika veliko,« je na začetku pogovora povedala Maja Miklič, dr. med., spec. družinske medicine.
