Poletje je minilo, prišla je jesen in sedaj smo tu. Ko zjutraj vstanete in pogledate skozi okno, je verjetno še tema. Po radiu vam povedo, da je zunaj 10 stopinj (ali manj), vi pa ste še vedno v topli pižami pod odejo ali na kavču s kavo v rokah. Verjetnost, da boste vstali in opravili svojo dnevno rutino vadbe, pada z vsako minuto. Stop! Prehitite to misel. To zimo bodite nanjo pripravljeni.
Vedno več ljudi teče, kolesari, plava ali hodi v hribe, ob nič kaj poletnih temperaturah pa so se letos nekateri tudi prej spomnili, da prihaja smučarska sezona – vsekakor veliko najrazličnejših možnosti za rekreacijo na eni strani, a tudi za neprijetne poškodbe na drugi. Prva preventiva poškodb je v predhodni pripravi telesa, pravi dr. Mojca Amon, športna fiziologinja, ki deluje v sklopu svojega Centra športne terapije in prehrane Motionfit.si.
S komercialnim in raziskovalnim, predvsem pa rekreacijskim potapljanjem se v zadnjih letih ukvarja vedno več ljudi. Kakor je potapljanje na eni strani lepa, zanimiva in vznemirljiva dejavnost, je po drugi lahko nevarna.
Mastna hrana, obilica sladkorja, gazirane pijače in alkohol bodo pustili občutek teže v želodcu. Vse to v kombinaciji upočasni prebavo, poveča tvorbo plinov v črevesju in povzroča občutek napihnjenosti in utrujenosti.
