Živite in se učite – naučite se živeti
»Živite in se učite – naučite se živeti« je slogan letošnje preventivne kampanje Euromelanoma, ki se ji Združenje slovenskih dermatovenerologov pridružuje že sedemnajsto leto po vrsti. Namen kampanje je ozaveščanje o kožnem raku in škodljivih posledicah izpostavljanja soncu.
Število zbolelih za kožnim rakom zaskrbljujoče narašča. Letošnje sporočilo dermatologov v želji obvladovanja kožnega raka je usmerjeno predvsem v psihološko podporo in pomoč tistim, ki so ga že imeli.
Zdravstvena oskrba po končanem zdravljenju lahko vključuje kontrolne preglede, testiranja pa tudi pogovore o tem, kako ostati zdrav in se okrepiti.
Pomemben del okrevanja je tudi dobra podporna mreža, ki lahko vključuje prijatelje, družino ali podporno skupino. Bolnik, ki ima ob sebi prave ljudi, bo lažje fizično in psihološko okreval.
Nepogrešljiva je zaščita kože pred soncem in izogibanje umetnim virom ultravijolične svetlobe (solarijem) ter redno samopregledovanje kože.
Enkrat mesečno si preglejte kožo:
- preverite, ali so se pojavile kakšne spremembe ali sumljiva znamenja,
- če odkrijete novo ali obstoječe znamenje, ki se vam zdi sumljivo, pokličite zdravnika ali dermatologa, da ga pregleda in ustrezno obravnava.
Navodila za zaščito kože pred soncem:
- pokrijte se ali ostanite v senci, ko je sonce najbolj vroče,
- nosite klobuk s širokimi krajci in sončna očala,
- med plavanjem nosite majico z UV zaščito,
- na prostem se rekreirajte zgodaj zjutraj ali zvečer,
- ne uporabljajte solarija, UV žarki so lahko do 15 krat močnejši od opoldanskega sredozemskega sonca,
- uporabljajte sončno zaščitno kremo z UVA in UVB zaščito.
Pravilna uporaba sončne zaščitne kreme:
- vse zaščitne kreme ne nudijo enakega nivoja zaščite,
- izberite kremo, ki ima UVA in UVB zaščito,
- uporabljajte zaščitni faktor 30 ali več (najbolje 50),
- kremo nanesite vsaj 20–30 minut pred izpostavitvijo soncu,
- nanos obnovite vsaki dve uri, pred plavanjem in po njem ter po močnem znojenju ali uporabi brisač.
doc. dr. Liljana Mervic, dr. med., specialistka dermatovenerologije, dermatološka ambulanta Klinike Doktor 24
